Как избежать простуды и гриппа

Зима – период сезонного подъема заболеваемости коронавирусной инфекцией, гриппом и другими ОРВИ. Кажется, что все вокруг кашляют, чихают и шмыгают носом. А самому болеть совсем не хочется. Как же предотвратить заболевание? И можно ли усилить иммун6ную защиту организма.

Острые респираторные вирусные инфекции передаются преимущественно воздушно-капельным путем, то есть возбудители болезни попадают в организм с мельчайшими капельками слюны или мокроты по воздуху.

Чтобы избежать заражения, придерживайтесь следующих мер гигиены:

– соблюдайте социальную дистанцию и респираторный этикет. Избегайте близкого контакта с людьми, которые чихают, кашляют;

– после контакта с потенциально зараженными людьми обязательно вымойте руки;

– постарайте5сь не посещать места большого скопления людей;

– пользуйтесь медицинской маской и перчатками;

– регулярно устраивайте проветривание и чаще делайте влажную уборку помещений.

Если вдруг вы сами болеете:

– то прикрывайте нос и рот бумажной салфеткой при чихании и кашле. Использованную салфетку выбрасывайте. При отсутствии салфетки используйте сгиб локтя;

– хорошо мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания;

– не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция часто передается именно таким образом.