Для развития здоровой личности важно с рождения соблюдать гигиенические рекомендации. Поддержка, любовь и понимание родителей создают основу для формирования здоровой самооценки и уверенности в себе. Научить ребенка выполнять правила личной гигиены – ответственная задача родителей, так как в будущем ему придется справляться с этим самостоятельно.
Маленькие дети не всегда осознают, насколько важна личная гигиена для поддержания здоровья и качества жизни, и не связывают такие «мелочи», как отросшие ногти или грязная одежда, с бактериями и болезнями. Регулярное соблюдение основных правил гигиены защищает ребенка от многих проблем со здоровьем: «болезней грязных рук» (ротавирусной инфекции, дизентерии), кариеса, заболеваний десен и слизистой оболочки ротовой полости, кожных заболеваний, воспалительных процессов мочеполовой системы, инфекции верхних дыхательных путей.
Для детей дошкольного возраста в этом вопросе важны постоянство, последовательность и постепенность. Со временем эти принципы превращаются в привычку. Важно помнить об особенностях характера каждого ребенка и учитывать их в совершенствовании гигиенических навыков. Взрослые должны поддерживать и ценить стремление ребенка к независимости, поощрять его желание выполнять многие вещи самостоятельно.
Привычка делать зарядку по утрам, поддерживать чистоту кожи и волос, чистить зубы, мыть руки, соблюдать чистоту и аккуратность в одежде и комнате, правильно питаться и соблюдать режим дня – основа гигиенического воспитания ребенка. Освоив эти несложные правила, ребенок будет выглядеть опрятным и меньше болеть.
Мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой – один из важных и обязательных компонентов гигиены. Объясняйте ребенку, что в течение дня он берет руками разные предметы: игрушки, карандаши, книги, трогает дверные ручки, собаку или кошку, играет на полу и т. д. На всех этих и других предметах есть невидимая глазами грязь, которая остается на ладошках и пальцах. Если перед едой тщательно не помыть руки, микробы с рук могут попасть в рот, а затем и в наш организм, вызывая различные болезни. Мыть руки необходимо с мылом не менее 15–20 секунд, не забывая о промежутках между пальцами. Грязные ногти – признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены. Подстригать ногти на руках и ногах желательно раз в две недели.
Кожа предохраняет организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также механических, химических и физических повреждений. За кожей нужен ежедневный уход. В течение всего дня ребенок двигается, прыгает, бегает и потеет. На коже образуется тонкий слой жира, который, если долго не смывать, накапливает частицы пыли и грязи. Кожа начинает плохо выполнять свои барьерные функции. Поэтому каждое утро и вечер ребенок должен умываться. Во время умывания не забывать мыть лицо, шею и уши. Перед ночным сном мыть ноги или принимать душ полностью, используя при этом мыло и мочалку. Вытираться после умывания следует только своим личным полотенцем. Водные процедуры носят не только гигиенический, но и закаливающий аспект.
Приучайте ребенка менять носки и нижнее белье каждый день. Редкое мытье ног и ношение грязных носков способствуют появлению опрелостей и предрасполагает к грибковым заболеваниям.
Волосы после мытья необходимо вытирать личным полотенцем и расчесывать личной расческой.
Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка. Следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение здоровыми до появления постоянных зубов необходимы, как и уход за постоянными зубами, поскольку кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных. Дважды в день ребенок должен чистить зубы. Объясняйте ему, как это делать. Для формирования правильного прикуса старайтесь давать детям твердую пищу, такую как яблоки или морковь. Посещайте детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра один-два раза в год.
Приучение к порядку и чистоте – ежедневный совместный труд ребенка и его родителей. Вместе с ребенком старайтесь соблюдать порядок в его комнате. Объясняйте малышу, для чего нужно поддерживать порядок. Создайте комфортное пространство, в котором легко его наводить. Дети, которые привыкли поддерживать свои вещи в чистоте, а комнату в порядке, более организованны и дисциплинированны.
Главное для обретения гигиенических навыков – пример взрослых. Родители должны сами соблюдать правила гигиены и показывать пример своим детям. Не называйте ребенка грязнулей, а помогайте ему стать опрятным совместными с ним усилиями. Терпеливо объясняйте и показывайте порядок выполнения того или иного действия.
Соблюдение режима сна и отдыха является неотъемлемой частью личной гигиены и положительно сказывается на развитии ребенка и успеваемости в школе в дальнейшем. Если малыш сопротивляется и не желает в данный момент выполнять какую-либо гигиеническую процедуру – переключитесь на что-то другое. Не запугивайте ребенка болезнями и микробами. Выполняйте задания в игровой форме, чтобы превратить рутинные дела в веселое увлечение. Используйте детские косметические средства с приятным ароматом (гель для купания, шампунь, зубную пасту), пушистое полотенце с капюшоном, яркую зубную щетку. С такими аксессуарами регулярные водные процедуры станут осуществляться ребенком с легкостью и желанием. Приучайте детей самостоятельно ухаживать за собой. Это поможет им в будущем самостоятельно проводить необходимые гигиенические мероприятия, а также станет лучшим профилактическим средством и формой защиты от многих заболеваний.